لبــــــــــــــــــــــــنان العرب
أخي الزائر

أسمح لي بأن أحييك

وأرحب بك

فكم يسعدنا ويسرنا أنضمامك الى عائلتنا المتواضعة

نتمنى أن تسجل معنا

أهلا وسهلا بك

لبــــــــــــــــــــــــنان العرب
أخي الزائر

أسمح لي بأن أحييك

وأرحب بك

فكم يسعدنا ويسرنا أنضمامك الى عائلتنا المتواضعة

نتمنى أن تسجل معنا

أهلا وسهلا بك

لبــــــــــــــــــــــــنان العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الأعضاء
اهلا وسهلا بكم زائرينا الكرام من كل الدول العربية نتمنى ان تشاركونا بانضمامكم الى المنتدى لكي نتبادل الاراء ونستفيد منكم وتستفيدو منا

 

 لماذا نجوع في الشتاء ؟؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
moon light
توأم روحـــــــــي
توأم روحـــــــــي
moon light


انثى
عدد المساهمات : 3536
نقاط : 5220
تاريخ التسجيل : 21/04/2009

لماذا نجوع في الشتاء ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: لماذا نجوع في الشتاء ؟؟   لماذا نجوع في الشتاء ؟؟ Emptyالأحد 02 يناير 2011, 19:55

لماذا نجوع في الشتاء ؟؟




لماذا نجوع في الشتاء ؟؟ 314061

في تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية

ذكر فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية

لأن الجسم يزيد في حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد أكثر من أي فصل آخر،

فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن

وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي زيادة السمنة.

و هناك العديد من الأغذية تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية يتناولها الإنسان لذلك


ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج غذائي منخفض في السعرات الحرارية

والابتعاد عن الأغذية التي تحتوي على سعرات عالية،

ومن الملاحظ في هذا الفصل أن الإنسان يقضي ساعات طويلة داخل المنزل

لكون الجو يكون باردا في الخارج مما يؤدي إلى الحد من أي نشاط بدني

وأي حركة تحرق الدهون لذلك

ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى

ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة.

وفي حالة الجوع ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة


بل يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*''

أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل

الدجاج،* اللحم،* السمك،*

فالجسم يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات

و يلاحظ في فصل الشتاء أن الرغبة في استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء


ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء

وهذا الاعتقاد خطأ،*

فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار*.

و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها


لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات

وهي "مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة"

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صقر لبنان
المنشــــــــئ
المنشــــــــئ
صقر لبنان


ذكر
عدد المساهمات : 6068
نقاط : 9220
تاريخ التسجيل : 19/04/2009

لماذا نجوع في الشتاء ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء ؟؟   لماذا نجوع في الشتاء ؟؟ Emptyالسبت 29 يناير 2011, 07:40

يسلمو مون

على معلوماتك الرائعة

حبي الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon light
توأم روحـــــــــي
توأم روحـــــــــي
moon light


انثى
عدد المساهمات : 3536
نقاط : 5220
تاريخ التسجيل : 21/04/2009

لماذا نجوع في الشتاء ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء ؟؟   لماذا نجوع في الشتاء ؟؟ Emptyالإثنين 21 فبراير 2011, 14:16

صقر

نورت موضوعي

حبي وودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جمرة غضى
@@
@@
جمرة غضى


انثى
عدد المساهمات : 1984
نقاط : 2068
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

لماذا نجوع في الشتاء ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء ؟؟   لماذا نجوع في الشتاء ؟؟ Emptyالثلاثاء 22 فبراير 2011, 04:53

انا بعكس انحف في الشتاء
بس معلومات جديدة
تحياتي لقلبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon light
توأم روحـــــــــي
توأم روحـــــــــي
moon light


انثى
عدد المساهمات : 3536
نقاط : 5220
تاريخ التسجيل : 21/04/2009

لماذا نجوع في الشتاء ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا نجوع في الشتاء ؟؟   لماذا نجوع في الشتاء ؟؟ Emptyالأربعاء 02 مارس 2011, 00:02

جمره غضى


مرورك اسعدني


مررسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا نجوع في الشتاء ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التهاب الحلق..علامة دخول الشتاء
»  الشتاء و مشاعرنا
»  طلتك في الشتاء غير - كولكشن
» اجمل الشتاء مع لبنان العرب 2012
» نصائح تبعدك عن زيادة الوزن في الشتاء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لبــــــــــــــــــــــــنان العرب :: الأقسام التخصصية :: منتدى الطبي-
انتقل الى: