هــرمون الســعاده...!!

ماذا تعرف عن هرمون السعادة‎

الصحة أساس الحياة فلا تهدرهها بدون معني

[center] :

(الميلاتونين )– Melatonin .
تعريف الـ

Melatonin :
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي

للإنسان .

يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) .
2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .

وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي
توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا
مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .
.
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة
شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر
بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .
.
أين نجد هرمون السعادة؟
تجدها في هذه الأطعمة:
الكـاكــاو من نوع Dark chocotale .
.
فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .
.

الشوفان .
.

الشعير .
.

الزنجبيل .
.

الطماطم .
.
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة
ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
.
..أخيراً: إسلامنا والسعادة .
قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـق
كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعهـــا , كمــا روي أن
الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال
على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون
Melatonin فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة
دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة
في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول . .
..
تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:
1. نـــم مبــــكـــــــــراً .
2. أضف إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .
4. أنت إنسان سعيد .

[/center]
</BLOCKQUOTE>

موضوع رائع مون

خلص حنام بكير احسن

حبي

على الرغم من سهري الدائم الا اني سعيده Very Happy

يمكن عشان باكل شوكليت كثير
شكرا عالمعلومه مون مون

تسلمي مون على الموضوع الجميل المشكلة اننا مانعرف مصلحتنا دائما سهرانين ونصحى الصباح تعبانين
بس بعد ماقراءة الموضوع ان شاءالله بحاول انام بدرى
تحياتي وتقديري

يسلمومون موضوع
مفيد وجميل
يعطيك الف
عافيه
تحيااتي

ويف

سمر الورد

نور الشام

شكرا لمروركم الكريم

اشفيكم على النوووم كل الناااس ازعجوني نامي بكير
مسويه لهم ازعاااج
بس على العموووم موضوع رائع وراح احااول انخمد بكير هههههههاي

لو انتي بدك اتنامي بكير مين بدو يسهر ويحرس النت من بعدك

تسلمي من على المعلومات القيمه
انا من محبين الموز والنوم كمان بس المشكله النوم بالنهار مش في الليل

تقبلي مروري

شكرا يا ضوء القمر على المعلومات المفيده ---ذكرتى ان الهرمون ينتشر عندما يغلف الانسان عيونه-----فى الليل الحالك ---فعلا شىْ غريب يبدو ان هذا الهرمون نشيط عندى لانى امارس التاْمل فى الظلام وانا مغلق عيونى------تحياتى لكى

صقر

سوووري كتير سهوا ما رديت عليك

انت بدك تنام بكير؟؟

متأكد يا حلو

لنشووووووف Laughing

مرسي لمرورك

ياااا جمره اؤلتلك مره إشربي حليب دافي وعسل يا عسل بتنخمدي سوري اسدي بتنامي

بسررررعه

ههههههه

مرسي لردك المهضوم متلك

صديقت الياسمين

شكرا لمرورك وردك اللطيف

وانا بسهر عنكن ولا يهمك لو حبيتو تنامو بكير

لان في عندي مين يسهرني كل يووووم Embarassed

ودي يا ورده

اممممممممم

النسر الأسود

تأملك شيئ جميل ولكن

مما اعرف أن التأمل يعطي الأنسان الهدوئ الروحي والسلام النفسي

خلال تأمله

فمثلا اليوغا رياضه روحيه تعطينا الهدوء والراحه النفسيه

ولكن سوري منك أجد أنك تعاني من بعض الضغوت والياس الروحي والنفسي

بتمنى تمارس هالتأمل مع الاستفاده منه

وسوري للتعليق يارب ما كون دايئتك

شكرا لمرورك الكريم

ودي